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Aquí compartimos contigo lo mejor del mes, desde artículos destacados de nuestro blog, consejos para mejorar tu descanso y las últimas novedades en productos y promociones.

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Insomnio y menopausia: ¿Cómo dormir mejor durante esta etapa?

Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan dificultades para dormir, afectando su calidad de vida y bienestar. Los sofocos y cambios hormonales son algunas de las causas principales del insomnio en esta etapa. Para evitar el insomnio durante la menopausia, es crucial adoptar hábitos y estrategias que promuevan un sueño reparador.

Escucha música antes de dormir para mejorar la calidad del sueño

La música puede tener un impacto positivo en el sueño, gracias a su capacidad única para afectar a nuestro estado psicoemocional. Y uno de los mecanismos que explican los efectos positivos de la música en el sueño es su capacidad para regular el ritmo cardíaco y la respiración. Las melodías lentas y suaves pueden ayudar a ralentizar el ritmo cardíaco y la respiración, creando un estado más reparador del organismo.

• Por eso, antes de acostarte escucha música relajante.
• Elige música con tempos y niveles de volumen bajos. Esto ayudará a tu cuerpo a entrar lentamente en un estado de relajación.
• Escoge música que te guste y que le evoque emociones positivas. Puede ser música clásica tranquila, melodías meditativas o incluso jazz suave.

¿No sabes qué música elegir para mejorar la calidad del sueño? En SUIT DELUX queremos ponértelo fácil. Descubre nuestra cuidada selección de música relajante que seguro te ayudará a disfrutar de un descanso reparador cada noche.

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10 alimentos con triptófano para dormir bien y combatir el insomnio

¿Te cuesta conciliar el sueño? En este artículo te contamos qué es el triptófano y por qué te ayudará a dormir mejor. Descubre 10 alimentos con triptófano para conciliar más fácilmente el sueño y evitar el insomnio. Además, compartimos consejos prácticos para maximizar la absorción del triptófano en tu organismo.

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