El pasado jueves 30 de noviembre, desde nuestra tienda de Leioa (SUIT DELUX Leioa), reunimos a diferentes deportistas y ex deportistas profesionales así como a diferentes profesionales de la salud para que nos hablaran en dos charlas de hábitos saludables.

Primero conocimos las rutinas y experiencias de los diferentes deportistas, entre ellos Markel Irizar, Virginia Berasategi, Amaia Olabarrieta, Jagoba Madariaga y Hugo Fernández.

Aprendimos mucho y pusimos en valor la dificultad de poder llegar a esos niveles de competición, además del estrés y presión a la que están sometidos por diferentes factores adicionales al propio deporte en si.

En una segunda charla nos acompañaron diferentes profesionales de la salud, entre ellos el dietista Endika Montiel, la psicóloga Patricia Perez, la entrenadora personal Susana Echevarria y la nutricionista Ana Dean.

Nos ayudaron a entender la importancia que puede tener una buena alimentación, las buenas rutinas para conciliar el sueño, diferentes consejos al levantarnos de la cama así como maneras de buscar un buen equilibrio.

Unas charlas interesantes que repetiremos. Acabamos con un picoteo basado en comida ligera para poder conciliar un buen sueño.