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Rellenos nórdicos naturales: guía para elegir el perfecto

Rellenos nórdicos naturales, guía para elegir el perfecto

Transformar tus noches en una experiencia de descanso única empieza con la elección de un buen relleno nórdico natural. En este artículo, te explicamos todo lo que necesitas saber para encontrar el relleno nórdico perfecto que se adapte a tus necesidades y valores.

¿No logras conciliar el sueño por las noches?

¿No logras conciliar el sueño por las noches?

¿Dando vueltas en la cama sin éxito? Forzar el sueño no es la solución (y tampoco contar ovejas eternamente). Te contamos lo que recomiendan los expertos para conseguir que el sueño llegue de manera natural.

Volver a la rutina tras la Navidad: propósitos para tu bienestar

Volver a la rutina tras la Navidad: propósitos para tu bienestar

Las fiestas navideñas nos dejan recuerdos maravillosos pero también un calendario desajustado y esa sensación de necesitar “vacaciones de las vacaciones”. Es el momento perfecto para volver a la rutina y aprovechar el comienzo del año para incorporar hábitos que mejoren tu bienestar. Te damos algunos consejos.

Cómo descansar de la Navidad y no agotarse en el intento

Cómo descansar de la Navidad y no agotarse en el intento

La Navidad, esa celebración en la que el espíritu festivo se mezcla con las interminables cenas, las compras de última hora y las conversaciones familiares que fácilmente podrían ser un deporte olímpico. Aquí tienes algunas ideas para recargar pilas y volver de las festividades con energías renovadas.

Gratitud antes de dormir: el secreto para una vida más feliz

Dormir bien y gratitud, el secreto para una vida más feliz

La gratitud es más que un sentimiento, puede contener el secreto para una vida más larga, especialmente para los adultos mayores. Cultivar la gratitud antes de dormir puede ser el camino hacia un descanso reparador y una vida llena de bienestar. En este artículo descubrirás cómo agradecer antes de dormir puede transformar tus noches y tus días.

Cómo el trabajo a turnos afecta al sueño y qué hacer al respecto

Trastorno de sueño causado por trabajo a turnos

La calidad del sueño es clave para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, el trabajo a turnos puede alterar el ciclo natural de descanso, conocido como ritmo circadiano, que regula las horas de sueño y vigilia. Dedicamos este artículo a quienes buscan información y consejos para lograr un descanso reparador en condiciones de trabajo a turnos.

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