Dormir bien no es un lujo, es una necesidad. Y el entrenamiento de fuerza puede ser el impulso que te ayude a conseguirlo. En este artículo te contamos, de forma clara y con base científica, por qué integrar el entrenamiento de fuerza en tu rutina diaria para dormir mejor y, en definitiva, a vivir mejor.

Cada vez somos más conscientes de lo importante que es el sueño para nuestra salud. Aun así, muchas veces no damos al descanso la atención que merece. Te contamos cómo una cama articulada puede ayudarte a cuidar tu salud, mejorar tu bienestar y transformar tu descanso en una experiencia reparadora.

¿Te has notado más cansado/a últimamente, aunque duermes igual que siempre? ¿Te cuesta más arrancar por las mañanas? Eso tiene nombre: astenia otoñal. Te contamos qué es, cómo influye en tu sueño y en tu energía y, lo más importante, qué hacer para sentirte mejor.

Cuando termina el verano, retomar unos buenos hábitos de descanso es esencial para recuperar tu energía, claridad mental y equilibrio físico y emocional. Exploramos cómo recuperar estos hábitos, cuáles son sus beneficios y cómo nos ayudan a dormir bien… y vivir mejor.

Dormir bien no es un lujo ni una moda: es lo que te permite pensar con claridad, rendir con energía y vivir con equilibrio. En este artículo vas a descubrir por qué necesitamos dormir, qué pasa realmente cuando cierras los ojos y cómo ese tiempo “muerto” es, en realidad, el que más vida te da.

Dormir bien es más que descansar. Es cuidar de ti, de tu cuerpo… y también de tu peso.
En este artículo descubrirás por qué el sueño de calidad es el gran aliado (y olvidado) para mantener un peso saludable y vivir con más vitalidad.