En este artículo hablamos de lo que vemos habitualmente en el descanso infantil, de errores muy comunes, de señales que conviene observar y de cómo crear un entorno que ayude a tus hijos a dormir mejor, descansar bien y despertarse con más bienestar.

Dormir bien se ha puesto de moda. Y como casi todo lo que triunfa hoy en TikTok, también tiene nombre propio: sleepmaxxing. Te contamos qué es , de dónde viene esta tendencia viral, qué dice la ciencia, sus riesgos y cómo mejorar tu descanso de verdad.

Muchas personas conviven con la apnea del sueño sin saberlo… hasta que empiezan a despertarse cansadas cada mañana. Te contamos qué es, cómo influye en tu energía diaria y por qué la postura (y la cama) puede cambiar por completo tu forma de descansar.

Cada vez más viajeros buscan hoteles para dormir bien, alojamientos donde el descanso se cuida tanto como el entorno o la experiencia del huésped. Si estás pensando en una escapada esta Semana Santa o en un fin de semana, te proponemos 6 alternativas.

En un artículo anterior» vimos cómo funciona el ciclo del sueño y cómo el cuerpo se repara durante las fases NREM. Ahora vamos a hablar de lo que ocurre cuando la mente no completa su parte del proceso. Y aquí está el punto incómodo…

Puedes dormir ocho horas y aun así levantarte sin esa energía que esperabas. En este artículo vas a entender cómo funciona el ciclo del sueño, qué fases lo componen y por qué interrumpirlo (aunque no lo notes conscientemente) influye directamente en tu energía diaria y tu bienestar.