Las fiestas navideñas nos dejan recuerdos maravillosos pero también un calendario desajustado y esa sensación de necesitar “vacaciones de las vacaciones”. Es el momento perfecto para volver a la rutina y aprovechar el comienzo del año para incorporar hábitos que mejoren tu bienestar. Te damos algunos consejos.
La Navidad, esa celebración en la que el espíritu festivo se mezcla con las interminables cenas, las compras de última hora y las conversaciones familiares que fácilmente podrían ser un deporte olímpico. Aquí tienes algunas ideas para recargar pilas y volver de las festividades con energías renovadas.
La gratitud es más que un sentimiento, puede contener el secreto para una vida más larga, especialmente para los adultos mayores. Cultivar la gratitud antes de dormir puede ser el camino hacia un descanso reparador y una vida llena de bienestar. En este artículo descubrirás cómo agradecer antes de dormir puede transformar tus noches y tus días.
La calidad del sueño es clave para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, el trabajo a turnos puede alterar el ciclo natural de descanso, conocido como ritmo circadiano, que regula las horas de sueño y vigilia. Dedicamos este artículo a quienes buscan información y consejos para lograr un descanso reparador en condiciones de trabajo a turnos.
Los ronquidos son un fenómeno bastante común que afecta a muchas personas. De hecho, más de una cuarta parte de los adultos ronca de forma habitual. En este artículo, exploramos qué son los ronquidos, sus causas y consecuencias, así como las soluciones efectivas que te ayudarán a disfrutar de un sueño reparador y revitalizante.
Dormir bien no solo es crucial para descansar el cuerpo, sino que también juega un papel vital en la función cognitiva, especialmente para mejorar la memoria. En este artículo, exploramos cómo un descanso adecuado puede potenciar nuestra capacidad para recordar y aprender, respaldado por datos científicos y consejos prácticos.
