El verano nos regala sol, terrazas, vacaciones… Pero cuando suben las temperaturas, el cuerpo se agita, sudamos más y cuesta entrar en modo descanso. Pero hay un truco tan simple como genial que puede cambiar tus noches: ¡la almohada fría!

Hacer la cama al despertar puede parecer un buen hábito… pero, ¿y si no lo fuera tanto? Descubre por qué hacerla nada más levantarte no siempre es la mejor opción. Ventilar tu colchón primero puede ayudarte a mejorar la higiene y el descanso.

A veces, ni el mejor colchón ni la cama más cómoda logran lo imposible: hacer que tu mente se apague al final del día. Pero, ¿y si el secreto no estuviera en lo físico, sino en lo que escuchas? Los sonidos isocrónicos podrían ser lo que necesitas.

¿Es necesario limpiar el colchón? La respuesta es sí y ¡ahora es el momento perfecto! Descubre por qué es importante limpiar el colchón en primavera y cómo mantenerlo fresco, higiénico y en perfecto estado para un descanso saludable.

¿Sabías que tu rendimiento no solo depende del entrenamiento y la alimentación, sino también de cómo duermes? Dormir bien no es solo descansar, es recargar el cuerpo para que puedas dar el 100%.

¿Sabías que la temperatura de tu dormitorio influye directamente en la calidad de tu descanso? Te contamos cómo debes ajustar la temperatura para disfrutar de noches de sueño perfectas.