Dormir bien no es solo cuestión de cantidad, sino de calidad… y de ritmo. Te contamos qué es el cronotipo del sueño, qué tipos existen, cómo puedes descubrir el tuyo y cómo adaptar tus hábitos diarios para descansar mejor y vivir con un mayor bienestar.

Hay cosas que deberías saber si vas a compartir cama con tu peludo: desde los beneficios reales, hasta los mitos que aún se cuentan o cómo cuidar el colchón. Aquí va todo lo que nadie te contó (y que tu mascota tampoco te va a contar, porque está echando la siesta).

Dormir bien no tiene edad, pero el descanso sí cambia con los años. Descubre cómo varían nuestras necesidades de descanso en cada etapa, qué factores afectan a la calidad del sueño y cómo puedes adaptarte para seguir disfrutando de un descanso reparador a cualquier edad.

Dormir bien comienza con pequeños grandes detalles. Y elegir la mejor almohada según tu postura al dormir es uno de ellos. En este artículo te ayudamos a entender qué tipo de almohada necesitas según tu postura al dormir y la importancia de una buena elección.

El cambio de hora puede alterar el ritmo circadiano y afectar a la calidad del descanso. Te contamos cómo influye el cambio de hora en el ciclo del sueño, sus efectos y qué hábitos ayudan a adaptarse mejor para seguir disfrutando de un descanso reparador.

Dormir las horas de descanso adecuadas es clave para la salud y el bienestar, pero… ¿sabías que las mujeres, de media, duermen unos minutos más que los hombres? A pesar de ello, su descanso suele ser más fragmentado. ¿Qué hay detrás de esta diferencia?