Las camas articuladas cada vez tienen más fans. Aunque todavía algunas personas piensan que este tipo de camas están orientadas exclusivamente a personas de la tercera edad o a aquellos que tienen problemas de movilidad, la realidad es bien distinta.

¿Te cuesta conciliar el sueño? En este artículo te contamos qué es el triptófano y por qué te ayudará a dormir mejor. Descubre 10 alimentos con triptófano para conciliar más fácilmente el sueño y evitar el insomnio.

Los problemas para dormir son habituales en gran parte de la sociedad, con independencia de la edad o del sexo. Sin embargo, durante la menopausia, las mujeres suelen ver intensificada su dificultad para conciliar el sueño, despertándose varias veces durante la noche o desvelándose de madrugada.

¿Por qué se experimenta insomnio durante la menopausia? ¿Se puede evitar?

Dormir bien y disfrutar de un sueño reparador es fundamental para mantenernos en óptimas condiciones físicas y mentales. Así como queremos que nuestros dispositivos estén completamente cargados por la mañana, nuestro cuerpo también necesita recargarse al 100% durante la noche para afrontar un nuevo día con energía y vitalidad.

En este artículo, exploraremos los elementos clave para garantizar un sueño reparador que nos permita despertarnos renovados y listos para enfrentar cualquier desafío.

El sueño es crucial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, para muchas personas, las alergias pueden dificultar la capacidad de conciliar el sueño.

Te ofrecemos algunos consejos prácticos para minimizar los efectos molestos de las alergias y mejorar la calidad de tu descanso nocturno.

A todos nos ha sucedido alguna vez. O varias veces. Llega la hora de dormir y el sueño se resiste… no paramos de dar vueltas, de mirar de reojo al despertador… Y cada vuelta, más nerviosos, con los ojos más abiertos…

Hay una técnica que puede ayudarte a conciliar el sueño. Te la contamos.