La importancia del sueño para los ciclistas: Mejorando el rendimiento y la recuperación

Hoy en día ya todos somos conscientes de que el sueño (en calidad y cantidad) es un factor determinante en la salud de cuerpo y mente. Pero si hablamos de deportistas, tanto profesionales como aficionados, se vuelve esencial ya que está íntimamente relacionado con la reparación del daño muscular, el equilibrio hormonal y la recuperación general y de lesiones.

Consecuencias de un escaso sueño profundo. Algunos estudios científicos

Como vimos en el artículo anterior de nuestro blog (Descubre porqué la magia ocurre durante el sueño profundo») durante la fase de sueño profundo tienen lugar procesos importantes para, entre otros, la regeneración celular y para la memoria y el aprendizaje.

Por tanto no es de extrañar que una deficiencia en la cantidad y/o calidad del sueño profundo acarree problemas para nuestra salud.

Gravity Zero, Equilibrio Corazón y Lift & Rise. Tecnología y descanso

Es indiscutible que los avances tecnológicos nos facilitan la vida. Cierto que, en algunos casos, pueden tener también su lado no tan positivo. Pero, en general, con un buen uso, nos aportan más beneficios que perjuicios.

Y, en lo referente al descanso, para muestra un botón. Bueno, tres: ‘Gravity Zero’, ‘Equilibrio corazón’ y ‘Lift & Rise’. ¿Te suenan?

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