Compartimos algunas reflexiones de Pia Seeberg en las que, como periodista especializada en salud y entrenadora personal física y mental, hace referencia a la importancia de un sueño de calidad para un ejercicio físico eficiente.

No hace falta insistir en que el descanso es esencial para tener energía durante todo el día y, por supuesto, para poder hacer ejercicio. Los que hacen deporte habitualmente conocen bien la energía que se siente después del entrenamiento. Sin embargo, a veces, elegir entre el ejercicio y el sofá es difícil; pero si además hay falta de sueño, aún optando por el entrenamiento, la calidad y experiencia del ejercicio físico no serán óptimas.

Según Pia, existe una fuerte conexión entre la actividad física y la calidad del sueño. Afirma que el sueño es, incluso, más importante que el entrenamiento aunque estén estrechamente ligados: el ejercicio hace que se duerma bien, pero la calidad del sueño hace que el ejercicio sea mejor y más eficiente. Y es que, como ya hemos comentado en muchas ocasiones, es durante el sueño cuando el cuerpo y el cerebro se recuperan de la actividad del día.

Para Pia es muy importante disponer de una buena cama y, como entrenadora personal, no deja de insistir en que invertir en una cama de calidad es esencial.

En su caso concreto, comenta, no era consciente de lo que una cama podía afectar a la comodidad a la hora de dormir. Tras cierto tiempo disfrutando de una buena cama, ha comprobado que concilia mejor el sueño, se siente más descansada, se libera mejor de la ansiedad y mitiga malestares y dolores. En definitiva, según esta entrenadora personal, una noche de sueño reparador es la base para todo lo demás; si duermes mejor, te sientes mejor.

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