Descansar es bueno para tu salud tanto física como mental pero también lo es para el bebé, pues si estás descansada mejora el flujo sanguíneo optimizando la llegada de oxígeno y nutrientes al bebé.

Numerosos estudios vinculan al estrés materno con problemas en el bebé, demostrando cómo influye en la gestación el estado de salud de la mamá. Por eso, junto con una correcta alimentación y ejercicio moderado, un descanso de calidad es una de las recomendaciones esenciales para llevar un embarazo sano.

Descansar bien durante el embarazo es algo que puede ser complicado para muchas mujeres debido a todos los síntomas y molestias que nos pueden ocasionar los cambios por los que está pasando nuestro cuerpo.

En realidad, padecer insomnio durante el embarazo es bastante normal. Pero entonces, ¿qué podemos hacer para lograr tener las horas de sueño que necesitamos mientras estamos embarazadas?

Según el trimestre de gestación en el que nos encontremos, será más fácil conciliar el sueño en una posición u otra, pero las posturas más recomendadas son las siguientes:

• Dormir sobre el lado izquierdo: es lapostura más recomendada. Favorece el flujo de sangre entre el corazón, el feto, el útero y los riñones aumentando así también la cantidad de nutrientes que llegan a la placenta. Y, a su vez, disminuye la presión ejercida sobre el hígado.
• De lado con una almohada o cojín entre las piernas un poco flexionadas: Ayuda a no forzar la columna porque la mantiene alineaday evita los molestos dolores en la espalda y los calambres en las piernas.
• Dormir con el tronco ligeramente elevado: te servirá sobre todo al final del embarazo, cuando por el volumen de la barriga tengas dificultad para respirar, acidez o palpitaciones.

Igualmente, los expertos aconsejan evitar dormir boca arriba (el peso del útero recae sobre la espalda y los intestinos y presiona la vena cava inferior, que es la que transporta la sangre desde las piernas y los pies hasta el corazón) o boca abajo (aumenta la tensión en la espina dorsal, lo cual no es nada recomendable para tu espalda).

Por todo esto, desde Suit Delux recomendamos las camas articuladas. Con ellas podrás tener un descanso óptimo durante el embarazo y, por supuesto, seguir disfrutando de él posteriormente. Así cada noche renovarás las energías necesarias para hacer frente al día a día del cuidado de un bebé.

Como hemos explicado en anteriores ocasiones, las camas articuladas no solo se ajustan a tu cuerpo, sino también a la posición en la que desees dormir o en la que te sientas más cómoda.

Como hemos visto en este blog, dependiendo de la etapa del embarazo desearás dormir en una posición u otra, y con una cama articulada no tendrás ningún problema con esto ya que es totalmente adaptable y regulable a cada situación.

¿Quieres que te recomendemos la mejor cama y colchón para que descanses durante tu embarazo (y después)? ¡Contacta con nosotros!»