En nuestro primer artículo sobre los estudios de algunos Nobel en Medicina sobre la relación entre salud y descanso (ver artículo») hablábamos de cronobiología, es decir, cómo el ritmo circadiano y el descanso impactan sobre nuestra salud y bienestar. Hoy hablamos sobre los telómeros y por qué unos hábitos de vida saludables y un descanso de calidad son eficaces para prevenir enfermedades y alargar la vida.

Elizabeth Blackburn fue Premio Nobel de Medicina en 2009, junto con Carol Greider y Jack Szostak, por sus investigaciones sobre los telómeros, sobre cómo su desgaste ocasiona problemas de salud y sobre qué podemos hacer para frenar su abrasión y, por tanto, mejorar nuestra salud y alargar la vida.

Los telómeros son secuencias de ADN no codificante que resguardan al resto del ADN. La doctora Blackburn explica que “son como el remate del cordón de un zapato, que lo protege para evitar que se deshilache […] cuando se desgastan del todo, es hora de morirse”. Cada vez que una célula se divide, los telómeros se tornan ligeramente más cortos. Finalmente, se acortan tanto que la célula ya no puede dividirse correctamente, y la célula muere.

Siempre se había creído que la abrasión de los telómeros (causante de, por ejemplo, problemas cardiovasculares, alzhéimer y diabetes) era irreversible. Sin embargo, Blackburn descubrió una enzima, la telomerasa, que puede ralentizar y frenar el desgaste de los telómeros e, incluso, hacerlos crecer. Los hallazgos de esta bioquímica australiana han abierto una importante vía en la investigación de nuevos tratamientos contra el envejecimiento y el cáncer.

Según Blackburn, todo aquello que mejora nuestra salud alarga los telómeros: ejercicio, dieta equilibrada, reducir el estrés, meditación y suficiente descanso de calidad. En relación con el descanso concreta que “[…] menos de cinco horas de sueño inciden en un acortamiento importante de estas estructuras. Por encima de siete está bien […]”

Todos ya sabemos que el ejercicio, la dieta equilibrada y el descanso son los tres pilares de la salud. Los dos primeros están enteramente en tu mano. Sin embargo, podemos ayudarte es en proporcionarte la mejor calidad del sueño y descanso con nuestras camas y colchones. Contacta con nosotros», nuestros especialistas en descanso te proporcionarán una atención personalizada para encontrar lo más adecuado a tus necesidades.