El Mindfulness es una filosofía de vida que consiste en conseguir un estado profundo de consciencia, utilizando diferentes técnicas para conseguirlo, basadas en la meditación.

Si hace unos días hablábamos en nuestro blog de la 'fika' nórdica , hoy os traemos otra técnica de descanso muy curiosa. Se trata de la conocida como Inemuri, originaria de Japón y cuyo objetivo es recuperar la energía y la productividad.

Los países nórdicos lideran las listas mundiales en cuanto a bienestar. Esto se debe a diversos factores, entre los que se encuentra el descanso. En el blog de hoy hablaremos sobre diferentes costumbres que tienen estos países en ese aspecto.

Nuestros órganos, para mantener su buen funcionamiento a lo largo de los años, pasan por un proceso de regeneración o desintoxicación mientras estamos durmiendo. El cuerpo está preparado para que estos procedimientos sucedan en determinados momentos.

El descanso es una parte fundamental en la vida de toda persona. Sin duda, un buen descanso ayuda a una mayor eficiencia en el trabajo en el caso de los adultos, pero también tiene una importancia vital en la vida de los más jóvenes.

Si eres mujer y te gusta dormir, estás de suerte. ¿Por qué?. En este artículo te contamos porqué las mujeres deberían dormir más y, también, te informamos de las posibles consecuencias negativas que pueden generarse cuando no lo hacen.