Durante el sueño nuestro cuerpo repara y crea nuevas estructuras, regula la temperatura corporal y equilibra el gasto energético. De allí que el ejercicio puede verse como una herramienta que incentive el sueño y el adecuado descanso nocturno. Os contamos por qué el ejercicio siempre es un buen aliado del descanso.

Uno de los primeros criterios a tener en cuenta a la hora de elegir una cama o colchón es si dormiremos solos o acompañados. Te ofrecemos algunos argumentos en contra y a favor de dormir acompañados y tener una base para decidir qué tamaño de cama y colchón escoger y garantizarnos un buen descanso.

En ocasiones, aunque durmamos bien, nos despertamos cansados y sin energía suficiente para nuestras actividades diarias. ¿A qué se debe que cada día nos despertemos de una manera distinta? Te lo explicamos en nuestro blog.

La crisis sanitaria y el confinamiento están provocando que muchas personas tengan problemas con el sueño. No siempre seguimos nuestros horarios habituales y eso repercute en la calidad de nuestro descanso. Te contamos algunas pautas para volver a un sueño de calidad.

Descubre por qué una cama adecuada es buena para todo tu cuerpo. Cuando tu cuerpo esta dormido, tu cama tiene que estar muy despierta. Descubrela!

Uno de los mejores consejos de belleza y salud que existen es dormir ocho horas. Sin embargo, conciliar el sueño, a veces, es tarea difícil... Compartimos con vosotros algunas claves que te ayudarán a alcanzar ese plácido sueño tan deseado...