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¿Quieres iniciarte en el ciclismo? ¿Ya lo has intentado y has desistido? ¿Por qué te has rendido? ¿No será porque no lo has planificado adecuadamente? ¿Has respetado los tiempos de descanso? Ahora que arranca el Tour, te animamos a que vuelvas a intentarlo.

Hoy en día ya todos somos conscientes de que el sueño (en calidad y cantidad) es un factor determinante en la salud de cuerpo y mente. Pero si hablamos de deportistas, tanto profesionales como aficionados, se vuelve esencial ya que está íntimamente relacionado con la reparación del daño muscular, el equilibrio hormonal y la recuperación general y de lesiones.

Como vimos en el artículo anterior de nuestro blog (Descubre porqué la magia ocurre durante el sueño profundo») durante la fase de sueño profundo tienen lugar procesos importantes para, entre otros, la regeneración celular y para la memoria y el aprendizaje.

Por tanto no es de extrañar que una deficiencia en la cantidad y/o calidad del sueño profundo acarree problemas para nuestra salud.

El sueño profundo es una fase del sueño en la que tiene lugar la regeneración celular y la síntesis de proteínas, procesos fundamentales para el crecimiento y desarrollo de tejidos y para la memoria a corto y largo plazo. Vamos, es en el sueño profundo donde, realmente, aparece la magia.